Как полюбить себя. Психология

 

 

 

Как полюбить себя. Психология. Сейчас это очень популярная тема различных (почему-то в основном женских) тренингов. Мужчины почему-то не особо падки на бессмысленное разбазаривание денег и времени. Тема распиаренная, и желающих половить в этой мутной теме рыбку предостаточно.

Возможно ли решить эту (надуманную) проблему подручными / домашними средствами?

Как полюбить себя и повысить самооценку. Психология

Почему Ваша самооценка «упала», или недотягивает до какой-то величины / уровня? А до какого? Какой линейкой можно измерить «высоту» самооценки? Чем высокая самооценка отличается от банального (и весьма тошнотворного) зазнайства? Самохвальства и прочих странностей человеческой натуры?

А что такое «любовь» вообще? Можете ли вы дать точное, чёткое и конкретное определение этому понятию? Чем любовь отличается от дружбы? Или от уважения? Или от ненависти? Да-да, от НЕНАВИСТИ.

• Я Вас люблю! Я каждый миг своей жизни думаю только и исключительно о Вас.
• Я Вас ненавижу!!! Я каждый миг своей жизни думаю о Вас!!!

В чём разница? А если ещё учесть тот факт, что прямо такая страстная любовь может длиться (по данным психологов, по крайней мере) от 6 месяцев до 3 лет, а ненависть можно «лелеять» в себе десятилетиями – то и вовсе можно запутаться.

Определение понятия «любовь»

Единственное, хоть сколько-то внятное значение понятия «Любовь» можно дать, как это ни покажется странным, через расстояние.

• Я люблю этого человека = я хочу быть с ним рядом, я хочу на него смотреть, прикасаться к нему и т.д.
• Я люблю это платье = я часто его надеваю, я за ним слежу, я его берегу
• Я люблю ананасы = я прилагаю определённые усилия для того, чтобы они были у меня в доме (поблизости от меня)
• Я люблю свою колоду Таро = я держу её по близости, я беру её с собой, когда выхожу из дома.
• Я люблю природу = я хожу в парк (чтобы быть ближе к этой сАмой природе).

Т.е. мне хорошо (приятно, спокойно, комфортно и т.д.) когда-то, что я люблю находится как можно ближе ко мне.

Я люблю себя = мне хорошо самой с собой. Я не выношу мозг окружающим постоянными требованиями (или обидами) подтвердить мою важность и значимость для них. Меня не охватывает паника от того, что кто-то считает меня слишком ____________ (толстой, старой, некрасивой, «не стильной» и ещё не какой-нибудь).

Т.е. (до разумных пределов) руководствуйтесь пословицей «Кому мы не нужны, тот и вовсе нам не нужен». Однако, если этих «слишком» и «не» становится у вас слишком много, и это действительно мешает вам жить, и вносит ощутимые ограничения в вашу жизнь, то придётся «немного попотеть».

Как полюбить себя женщине. Психология

и те, кто причисляет себя к психологам дают такие разные рекомендации, что диву даёшься. Начиная от того, что осознать себя Женщиной. Хотите осознать себя женщиной бесплатно за 3 минуты?

• Найдите в интернете картинку женщины, изучите её (картинку) внимательнейшим образом
• Разденьтесь до гола
• Подойдите к зеркалу
• Сравните то, что вы видите с картинкой, проверьте наличие характерных признаков, которые отличают женщину от прочих живых существ, живущих на Земле.

И закройте этот вопрос для себя раз и навсегда.

И ещё одна рекомендация. Прежде чем мы причисляем себя к мужчинам или женщинам, не плохо бы вспомнить, что мы прежде всего ЧЕЛОВЕКИ.

• Начните с любви к себе, как к человеку. Какие человеческие качества любы вам на столько, что вы прямо сейчас готовы начать формировать в себе не жалея времени и сил. Через не хочу, не могу, боюсь и т.д.? Когда вы это сделаете,
• Определите для себя, какие именно женские качества вам нравятся на столько, что вы готовы потрудиться над тем, чтобы выработать в себе эти качества.

Да, это не волшебная таблетка. Придётся потрудиться. Возможно, вы даже откажетесь от выработки каких-то качеств из вашего списка. Не страшно. Значит либо это просто навязанные средствами массовой (дез)информации – глянцевыми журналами, рекламой, и пр. источниками глупые, а порой и вообще не выполнимые (не достижимые) «стандарты». И можно на них совершенно спокойно плюнуть и забыть как страшный сон. Либо это просто «не ваше» качество, и оно скорее вам повредит, чем принесёт пользу.

Если же вы через неделю решите, что а ну его всё нафиг. Значит признайтесь себе честно, что вы – просто редкостная лентяйка. И на самом деле вы просто ноете за компанию, а на самом деле вам и так хорошо. И закройте эту тему.

Как полюбить себя и книги по психологии

Как вы думаете, кто и с какой целью пишет книги в наше время? Если у вас есть заблуждение на тему, что это пишут грамотные, опытные специалисты, исключительно для того, чтобы помочь заблудшим найти себя, полюбить себя, найти своё предназначение (исполнить свою миссию, и пр.), то позвольте вас разочаровать – эти книги пишут совершенно для другой цели.

Откуда вы узнали, что вы – не женщина? Или что вам плохо, потому что вы не знаете своего предназначения? Или потому что у вас самооценка завышена (занижена, неадекватна)? Думаю что из этих самых книг и узнали. А до этого (пока вы не знали, что с вами что-то не так, жили себе спокойно и горя не знали.

А теперь вы знаете (потому что в умных книгах и в интернете написано), что вы – не женщина, у вас не самооценка, а маломерка какая-то недоделанная, и с предназначением какой-то жуткий напряг. И что это всё значит? Это значит, что жизнь ваша превращается в кошмар и ужас без конца и края. И вы бегом бежите нести свои деньги к тем, кто «поможет» вам стать женщиной, «развальцует» вашу самооценку до стандартных общепринятых размеров, и ткнёт пальцем, где вам стоит поискать (якобы потерянное по непонятным причинам) предназначение…

И ведь ходят из тренинга в тренинг, и читают тонны книг, и ищут то, что никогда не теряли, или то, чего нельзя найти в принципе. Годами!!! И «духовно и личностно» растут…

Кто виноват уже выяснили.

Осталось разобраться что с этим со всем делать

Как вариант – можно пошарить по интернет-магазинам и прикупить с запасом прецизионных измерителей для измерения

• Самооценки
• Личностного роста
• Духовного роста
• Любви к себе
• Процентного содержания «женскости» в себе

И справочник по поиску предназначений – ну, чтобы признаки мест залегания или произрастания были описаны и способы добычи. Например, что-то вроде геологических справочников по поиску полезных ископаемых. Или что-то вроде справочника грибника и ягодника, где описаны съедобные разновидности грибов-ягод. Как выглядят, где водятся, когда искать-собирать нужно.

Можно поступить и по-другому. Если включить мозги.

Как принять себя

Прежде чем полюбить себя, надо сначала принять себя. Вот прямо таким, какой ты есть. Глупый, толстый, лысый, ленивый до безобразия, с маленькими глазками-бусинками, с оттопыренными ушами-пельменями, с обкусанными ногтями и т.д. и т.п. …

Самое смешное, что именно такие люди «вааще не парятся» на тему принимания себя и любви к себе. И, если мы берём ОЩУЩЕНИЕ СЧАСТЬЯ – то они СЧАСТЛИВЫ, чёрт возьми!!! И плевать они хотели, что вы скажете в их сторону «Фи!!! Как так можно!!!». Ну вам – неможно. И вы – НЕ счастливы.

Если мы посмотрим на физиологию, а точнее – на биохимию процесса / состояния, которое называют «счастье», то это выработка определённых совершенно конкретных гормонов. И совершенно не принципиально, по какому поводу они выработались. От того ли, что удалось пожрать вкусно, от пуза и НА ХАЛЯВУ, или от того, что вы совершили важное научное открытие, или получили золотую олимпийскую медаль, или купили (совершенно не нужную вам) красивую / крутую / модную вещь. Гормоны то ОДИНАКОВЫЕ.

И вот вам сказали, что быть толстой – это ПЛОХО. Толстых не любят, на работу не принимают, одёжу модную-красивую на них не шьют, над ними все смеются и издеваются, их презирают и т.д. и т.п.

И теперь вы ЗНАЕТЕ, что быть толстой ПЛОХО. И вы отторгаете (перестаёте принимать) свою «толстоту». А потом вам говорят, что у вас слишком тонкие губы. И это не сексуально, и вас не будут любить, вас не примут на работу, вы не в тренде (слово-то какое выцепили!!!), короче, опять кошмар.

И потом вам сказали, что вы – глупая …

.. что вы некоммуникабельная …, у вас не модные уши, грудь, задница, пятки …

И вы понимаете, что ваша жизнь кончена. Всё. Пора заказывать венкИ и варить кисель

Или включить мозги.

Не стану призывать вас плюнуть и забыть всё, что вам постоянно внушают книги по психологии, фитнес-тренеры и пластические хирурги, как страшный сон, и жить себе на радость и всем этим акулам, жадным до ваших кровно заработанных на зависть.  Практика показывает, что вот так в одночасье этого не происходит. А жаль.

Пробуем сделать это подручными (малобюджетными) средствами.

Этап номер раз

(работает только для тех, у кого есть мозги, и те, кто как и положено здравомыслящим ЛЮДЯМ живёт ГОЛОВОЙ, а не сердцем, печенью, поджелудочной железой, прямой кишкой и прочими внутренними органами)

Включаем мозги (не ищем где и чего топорщится/тяжелеет/мешается в котором-то из ваших тонких или толстых тел!!!)

И начинаем выписывать на бумажку и проговаривать вслух то, за что вы сама себе нравитесь, за что вы можете себя похвалить, ПРИЗНАТЬСЯ самой себе, что вы действительно умеете делать это хорошо. Желательно, чтобы это было что-то полезное – например, пеку восхитительные пироги с капустой – все съедают по 7 штук, а потом меня ругаю, что они обожрались потому что пирожки нереально вкусные. Или вы знаете как из старой мужниной рубашки сшить шикарный летний сарафанчик. Или вы быстро обучаетесь чему-то новому, вы умеете хорошо ладить с детьми (или с их родителями))) Пишите пока не «иссякнете».

И после каждого следующего пункта давайте себе подтверждение – чёрт возьми! ДА! ДА! И ещё раз ДАаааааа!!! Я хорошо, и даже очень хорошо умею печь пирожки с капустой! И Я СЕБЯ ЗА ЭТО ЦЕНЮ И УВАЖАЮ. И плевать я хотела с высокой колокольни на тех, кто «водит жалом» и говорит своё фи, это банально (вредно, глупо или как-то ещё неправильно)!

Фото(ж)опная жизнь

Я умею хорошо шить, подчёркивая достоинства и скрывая недостатки фигуры! И не схожу с ума и не ненавижу весь мир за то, что жрать хочется, а НИЗЗЗЯЯЯЯЯ! И я ценю и уважаю себя за это! И тут вы должны понимать, что красавицы на обложках журналов – это ФОТОШОП!!! Прежде чем их туда поместить (на первую страницу) их снимают в фотостудии, с грамотной подсветкой, а потом отфотошопят «лишние» выпуклости, морщины, прыщи и прочие «естественные изъяны»

И глупы не вы, а те, кто сливает деньги чтобы стать похожей на то, чего на самом деле не существует в реальности! Все эти «сексуальные» изгибы, странные позы на раскоряку с вывертом на одну сторону для получения «красивых» изгибов тела – исключительно для того, чтобы скрыть тот факт, что если эту фотомодель выпрямить, то станет очевидно, что у неё нет талии, плечи как у мужика и совершенно плоский зад. И вот они – позы с откляченными задами, неестественно (не физиологично) изогнутые тела на рекламных постерах.

И таким образом проходите весь список (возможно на это потребуется несколько дней). Не надо заставлять себя через силу. Получилось сегодня только 2 или 3 пункта. И замечательно. И не забывайте сегодня подтвердить себе ещё раз то, что обнаружили в себе вчера. И ПОРАДУЙТЕСЬ за себя.

Как только список того, за что вы действительно можете себя ценить и уважать приступайте ко второму этапу.

Этап второй

Составляем список того, что вы считаете своими мелкими недостатками

И поразмышляйте над этим списком вот в каком ключе – вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО считаете это НЕДОСТАТКОМ? Вам (именно ВАМ, а не кому-то другому) это мешает жить? Или вам кто-то сказал, что это плохо (не хорошо, не правильно, не прилично)? Если ваш ответ будет НЕТ – значит просто позвольте себе иметь немножко «перчика» или «изюминок».

Этап третий

Самый сложный, «тяжелая артиллерия»

Пишем (без фанатизма!!!) список того, что вы на самом деле считаете своими серьёзными недостатками. Что не даёт вам спать по ночам, за что вы сами себя «гнобите». Что в себе вы считаете таким изъяном, который не даёт вам возможности относиться к себе с уважением. Например, вы боитесь общаться с незнакомыми людьми, или вы не умеете работать на компьютере. Что это?

• Знание?
• Умение?
• Навык?
• Качество характера?

Если это знание, умение или навык – тут проще. Просто получите это знание, или выработайте в себе это умение. В наше интернетное время, при засилии всевозможных курсов и тренингов научиться можно чему угодно.  Найдете ролики на ютубе на эту тему, начните изучать. И вы увидите, что не так страшен чёрт, как его малюют, и что не боги горшки обжигают.

Немного сложнее будут обстоять дела если выяснится, что это качество характера. Самая большая сложность, на мой взгляд, заключается в том, что на сегодняшний день достоверно неизвестно – как формируется характер, передаются ли качества характера по наследству, и самое главное – можно ли это менять не повредив собственную психику.

Поэтому имеет сначала покопаться в различных способах типирования характеров. Особенно в этом преуспели различные восточные учения. В частности, классическая китайская медицина. В которой считается, что каждому типу телосложения соответствует совершенно конкретный способ мыслить, ставить и решать задачи, реагировать на внешние факторы, иметь ту или иную степень активности. И если вы начнёте жить против собственной природы, единственное, чего вы добьётесь – вы будете плохо делать то, что вам не свойственно и перестанете развивать в себе то, что вам легко даётся от природы.

Например людям Воды не надо суетиться, орать мы банда мы команда. Для того, чтобы им решить какую-то проблему – им нужно побыть в тишине и одиночестве – и они найдут решение через тот же срок, что и люди Огня, которым свойственно создавать много суеты и ВИДИМОСТИ активной деятельности. Чтобы в конце концов найти кого-то кто решит проблему, а они присвоят себе все лавры. Или столько же времени, что и для людей стихии Дерево, которым вообще не свойственно использовать голову по её прямому назначению. Они склонны прошибать стены лбом.

Помните – МИРОМ ПРАВЯТ ТЕРПЕЛИВЫЕ 

Да, вы возможно не умеете устраивать фестивали-праздники-концерты и прочую веселуху. И вы не знаете как себя вести на этих мероприятиях. А, положа руку на сердце – вам это ДЕЙСТВИТЕЛЬНО МЕШАЕТ ЖИТЬ? Если ДА, значит просто ходите на все доступные вам мероприятия подобного рода. Наблюдайте как ведут себя там другие. И, для начала просто тупо копируйте. Когда у вас наберётся достаточно таких копий – у вас неминуемо сложится какой-то собственный стиль и манера поведения и всё будет хорошо.

Помните – книги и тренинги по тому, как приобретать себе друзей пишут люди стихии Огонь или Дерево – они безабшенные, и то, что они называют «дружбой» очень сильно отличается от того, что под «дружбой» понимают люди стихии Металл, или Вода.

Книги и тренинги по развитию памяти пишут люди стихии Земля, потому что у них от природы хорошая память и им легко её развивать и совершенствовать.

Помните – именно по этому пока вы читаете «умную» книгу, или ходите на какой-то крутой (или в смятку, или в мешочек) тренинг – у вас что-то получается. Тренинг закончился, и все ваши «навыки» медленно но верно накрываются медным тазом. Этого не произойдёт только в одном случае – если вы каким-то чудом попали на тренинг или читаете книжку, которая резонирует с вашей стихией (и не важно, осознаёте вы это или нет).

Чувствуете, что вас к чему-то тянет – просто берите и делайте это, постигайте, совершенствуйтесь. Не получилось с первого раза – значит делайте вторую, третью, двадцать пятую попытку. После каждой неудачи – анализируйте выясняйте свои ошибки и исправляйте их.

Если не получается провести эту работу над ошибками и достичь желаемого результата самостоятельно – найдите себе хорошего учителя.

Помните – хороший учитель не тот, кто считает, что то, чему он обучает – это вообще самое важное в жизни, прямо ОСНОВЫ БЫТИЯ. Гоните таких в шею, держитесь от них на расстоянии пушечного выстрела. Это убогие люди. Они не знают и не умеют ничего, кроме того, чему обучают. Ищите тех, кто считает, что то умение, которому он обучает просто существенно облегчает жизнь. Именно такие учителя (тренеры) научат вас практическому применению навыков, научат вас «встраивать» эти навыки в вашу повседневную жизнь.

Помните – ПОНТЫ и ВЫПЕНДРЁЖ никто не отменял

Если перед вами тот, кто говорит что этот навык архи сложен, и вам понадобится 158 лет для того, чтобы его постигнуть хотя бы только основы. – вы столкнулись именно с этим случаем. Смело разворачивайтесь и ищите АДЕКВАТНОГО мастера своего дела.

*** Пример. Я начала изучать английский язык, когда мне было 43 года. И уж сколько я наслушалась баек что в таком возрасте язык изучить невозможно, что в английском языке такая сложная фонетика, что нужно иметь чуть ли не врождённый идеальный слух (иначе у вас просто нет никаких шансов!!!). Остаётся только безмерно удивляться тем героям, которые не смотря и вопреки всё же берутся за изучение иностранных языков и как-то всё же научаются на них общаться.

На самом деле

В английском языке нет мягких согласных звуков. Соответственно мы УЖЕ имеем в русском языке мы имеем такие звуки как бЬ, вЬ, гЬ и т.д. всего 17 (!!!) звуков, которых НЕТ В АНГЛИЙСКОМ языке. И поверьте, они осваивают произношение этих звуков с таким же большим трудом, как мы из the, их «мягкое английское R» открытое или закрытое «A» и т.д. Я знаю это по собственному опыту, потому что в качестве обмена занималась с теми англоговорящими товарищами, которые изучали русский язык.

Я уже не говорю, что для них практически непреодолимы наши деепричастные окончания «-щая», «-щую». Им крайне сложно даются такие звуки русского языка как «ц» и «х». Дело пошло намного быстрее, когда я вспомнила, что когда я поняла, что моя старшая дочь в свои 2 года не проговаривает совсем, или проговаривает не правильно 2 звука я пошла с ней к логопеду.

Было мне тогда 20 лет. Логопед сказала (дословно) следующее: «Мамочка, Вы слишком рано бьёте тревогу. Мы занимаемся с детками старше 4-х лет.» На что я ей, совершенно безапелляционно ответила: «Замечательно! Вы предлагаете мне подождать ещё 2 года, когда этот навык неправильного произношения закрепится намертво, чтобы потом всё это пришлось ломать через колено?»

Я просто попросила её показать мне какие-нибудь упражнения чтобы исправить неправильное произношение уже сейчас. Она показала мне пару упражнений. Позанимавшись с дочерью две недели (всего-навсего!!!) мы благополучно избавились от этой проблемы и дочь начала хорошо произносить все звуки.

И мне пришла в голову замечательная идея. Ведь формально, неумение произносить звуки чужого языка – это проблема ЛОГОПЕДИЧЕСКАЯ, а не педагогическая! Соответственно обучить вас идеальному произношению вас может либо педагог, владеющий логопедическими методами, либо вам нужно обращаться за этим к логопеду, для которого английский язык – родной.  Все остальные «преподДаватели» английского языка просто «колотят понты».

Что имеем в итоге

Приступая к изучению «великого и могучего языка» вы УЖЕ имеете в голове установку, что русский язык – это что-то «плебейское», недоделанно-недоразвитое, и вы, как носитель этого «плебейского» языка, тоже существо недоразвитое, и артикуляционный аппарат у вас изначально дефектный и недоразвитый и пр, и т.д. и т.п.

Вопрос. Почему НА русский язык довольно легко можно перевести и Шекспира, и Байрона, и Гёте, и Веды, и Дон-Кихота, и 1000 лет одиночества и пр. шедевры, а вот Пушкина, Толстого, Чехова – без потери смысла перевести на тот же английский, не говоря о других языках – крайне сложно, а порой и вовсе невозможно??? Ответ напрашивается сам собой – потому что русский (якобы «плебейский») язык на много богаче по смыслу, содержанию, образности, широте, глубине и прочим измерениям.

 

Вернёмся к нашим баранам

И так, вы уже понимаете, что ВАС ПРОСТО ДУРИЛИ, (и продолжают) всю вашу жизнь, насаждали вам противоестественные для вас «ценности», чтобы вы почувствовали себя человеком «второго», а то и третьего сорта. Что вас сначала «сломали», исключительно для того, чтобы потом вас (за немалые деньги, между прочим) из одной дурости вводить в другую.

Что можно предпринять

Чтобы мозг заработал, нужно привести его в порядок. Очистить от всякого ненужного хлама. Вывести его из шокового состояния.

Как это сделать? Вариантов не особо много.

• В идеале, уехать куда-нибудь в совершенно нецивилизованное место, где нет телевизоров, интернета, и мобильной связи. И побыть там в одиночестве, или среди спокойных, уравновешенных «не заражённых» средствами массовой (дез)информации, не озабоченных вопросами самоактуализации, поисков себя и своего предНазначения и прочей умственной жвачкой. Минимум 2 недели, или месяц. За это время ваш мозг восстановится и вернётся нормальное, адекватное восприятие действительности. Ваше сознание избавится от подавления и манипуляций извне. И вы впервые за много лет услышите себя, поймёте чего же ИМЕННО ВЫ (а не ваши родители, начальники, социум) хотят от вас. А потом вернитесь к реализации планов по сотворению (или восстановлению) себя.
• Без идеала — просто перестаньте на эти же 2-4 недели смотреть телевизор (вообще, совсем), лазить по новостным каналам и соц.сетям в интернете. Старайтесь в максимально возможной степени защищать свой мозг, глаза и уши от рекламы. В том числе от рекламы различных курсов женской и «духовной» тематики.

ВНИМАНИЕ! Вот только не говорите, что это невозможно!!! От вас не требуется, чтобы вы перестали ходить на работу, общаться с близкими, чистить зубы по утрам, поддерживать привычный для вас порядок в доме, и жить в какой-нибудь пещере этаким Анахаретом. Просто изолируйте в максимально возможной степени свой мозг от той дезинформации и манипуляций которые терабайтами захламляют ваш мозг, вашу память, ваше сознание, ваше подсознание. Иначе у вас нет шансов ни понять себя, ни найти себя в этом информационном бардаке.

***

Чем могут помочь карты Таро

Вы можете сделать расклад из 3-5 карт ПЕРЕД и ПОСЛЕ с вопросом, например таким «Чьи мысли руководят мной (моими поступками, моими желаниями и т.д.) на данном этапе моей жизни?»

О том, что вы живёте «чужим умом» вам укажут карты:

• Король Жезлов
• Дама Жезлов
• Паж Жезлов
• 5 Жезлов
• 10 Жезлов
• Король Кубков
• 3 Кубков
• 5 Кубков 
• 7 Кубков 
• 2 Мечей

 

• Паж Мечей
• 3 Пентаклей
• 5 Пентаклей
• 6 Пентаклей
• Иерофант
• Дьявол
• Звезда
• Луна

О том, что по большей части вы живёте своим умом вам скажут карты

• Король Мечей
• Королева Мечей
• Туз Мечей
• 4 Мечей
• Король Пентаклей
• Рыцарь Пентаклей
• 6 Пентаклей
• 8 Пентаклей
• 9 Пентаклей
• Император
• Правосудие
• Отшельник
• Сила
• Умеренность
• Солнце
• Суд
• Мир

***

За консультацией, с вопросами по обучению, и с вопросами по раскладам, которые выложены на моём сайте пишите или звоните  мне на WhatsApp. Или через форму обратной связи  (ваше сообщение придёт сразу мне на почту, на сайте он опубликовано не будет). Только указывайте свой действующий эл. адрес. Иначе мой ответ уйдёт «на деревню дедушке и вы не сможете его прочитать.